Говорить о пользе здоровой и полезной еды не будем, это все знают,а вот как приготовить на завтрак полезные блюда — для многих секрет. Приведем несколько рецептов. Каша овсяная. В магазине купить хлопья овсяные, самые обыкновенные. С вечера заливаем хлопья теплым молоком. а утром кушаем.

Очень полезно в прикуску подать овощи, свежие и без соли. Запиваем зеленным чаем или другим напитком. Другой вариант. Делаем яичный блин (два яйца взбиваем, добавив чуть соли). Выливаем на сковороду, обжариваем блин с двух сторон, снимаем и выкладываем начинку (любое сочетание продуктов+овощи), скручиваем рулетиком, прогреваем в микроволновке с утра и завтракаем.

  

Хочу поделица рецептом Фруктовой овсянки:
Нужно сварить овсянку пополам с водой и молоком. Подавайте с ложкой простого йогурта, порезанными кусочками фруктов и ложкой меда. Кушайте овсянку со стаканом клюквенного морса.

  

Яичница с помидорами и красным перцем.
на 1-ну порцию
-Два яйца
-Один помидор
-половинка перца

Ставим сковорду на плиту включаем на 3-ку, наливаем немного растительного масла. Пока разогриваеца сковорода режем помидор и перец. Как нагрелась разбиваем яйца и кидаем помидор с перцем и подсаливаем(приправу). Ждем пока сготовица минут 5-8 и наслаждаемся.